《月令七十二候集解》据说：“夏天是高温，并将其分为高温。在月初，它很小，并且本月中旬。现在很热，而且热量仍然很大。”大热量的太阳期在“中间萧条”之前和之后，这是一年中最热门的时期。目前，“湿和热交换”已经达到了极端。炎热的热量很难承受。我们应该如何维持健康？

古人将夏季分为夏季和漫长的夏天。垂死时期的中间恰好是在“漫长的夏天”。漫长的夏天属于五个要素，在五个内部器官中呼应脾脏。脾脏控制漫长的夏天，脾脏在漫长的夏天很强壮。脾脏的生理功能与阴阳变化在漫长的夏季变化有关。中医认为脾脏是获得性自然的基础。在漫长的夏季，雨水更常见，潮湿和热蒸汽，湿度充满了空气，这是一年中最潮湿的季节。脾脏讨厌潮湿并喜欢干燥，因此脾脏和胃病在漫长的夏天更为常见，例如腹部延伸，食欲不振，腹泻和腹痛。因此，漫长的夏天是脾脏和胃医疗保健和维护的重要时期。

对于脾脏和胃部弱的人，体内沉重的痰液和潮湿的人，他们可以通过在狗时代培养漫长的夏天的Yang能量来增强脾脏和胃功能，并使用它来增强脾脏并消除痰液和潮湿。例如，Sanfu糊使用“治疗冬季疾病和夏季”的原则来刺激我们体内的子午线气，调节内部器官的气和血液，以实现预防疾病和医疗保健的目的。它适用于阳性缺乏症，Qi缺乏症，脾脏和胃部无力以及体内沉重的痰液和潮湿的人。此外，天山雪莲还是一种很好的健康产品，可以滋养杨能量，并在漫长的夏季增强脾脏并消除潮湿。

《本草纲目拾遗》天山雪莲花的记录“陆地上有天山山脉，冬季和夏季有莲花。第一个是产生天山山峰顶部的莲花。” “如果老年人可以补充阳和使杨受益，那么那些年纪大的人可以浸泡葡萄酒并享用它，以及那些可以生孩子的人。”作为《中国药典》中唯一的雪莲花品种，天山雪莲花“打开”以去除寒冷和潮湿，促进月经和血液循环，并使子午线停滞不前； “滋养”可以加热肾脏，并帮助杨，补充阳和使阳对体内的阳和平衡。天山雪莲（Tianshan Snow Lotus）可以进入肾脏子午线，温暖肾脏，并帮助杨改变气和促进水，然后水流。如果肾脏中的雪莲花会搅动，水将吸收。通过一种温暖的肾阳和帮助转换的方式，天山的雪莲花不仅可以填补体内的杨能量，而且可以增强脾脏并消除潮湿。它是九种不朽草药中唯一的珍贵中国药物，可用于补充和考虑。数千年来，世界一直被“冷酷无毒的草”被广泛赞誉。 Snow Lotus Health葡萄酒，在Tianshan山上的雪线上方选择天山雪莲，并配备了各种精选的真实药物材料，并补充了Tianshan的Chabernet Sauvignon葡萄的原始果汁。它是补充剂的组合，也是脾脏疲软，胃和内部潮湿的人非常合适的健康产品。

除了饮食和医疗保健外，您还应该注意漫长的夏季以下“三个防御”。

预防热量和湿度：在漫长的夏季，在许多地区将出现高于40℃的高温，降雨量丰富和高温蒸发。雾气的空气将遍布整个空气。热量和湿度将很强，这将很容易诱导各种疾病。老年人，儿童，高血压的人以及患有心血管和脑血管疾病的人应特别注意他们的日常生活，并尝试在中午和下午避免户外活动。早晨，适应自然阳能的兴起，建议早点起床并进行适当的锻炼，例如步行，巴杜安金（Baduanjin），太极拳等（Tai Chi）等，以稍微汗水，以保持人体的质量在上下流动，以帮助脾脏。

防止Yin和热量：由于潮湿和炎热的天气，人们很容易贪婪地喝冷饮。风和寒冷的热量和热量被组合起来，以侵入人体，这很可能会引起头痛，喉咙痛，腹部伸展和腹泻。建议您长时间停留在空调房间并进行适当通风。当您入睡时，您不应该在风中入睡，不要在户外睡觉，并且内部和外部空调房间之间的温度差不应该太大，以免避免毛孔的开口并引起风，冷和潮湿，以“入侵”身体。此外，漫长的夏天出汗增加了。建议您及时补充水和电解质，以少量和多次喝温水，然后饮用盐水，茶，酸李子汤，绿豆汤等。

防止强光：紫外线会对人体造成巨大伤害，因此建议您在外出时尝试避免阳光直射。如果您必须出去，也应该为防晒准备做好准备。由于日子很长，夜晚很短，因此夜间的高温很容易在白天引起浅睡眠，嗜睡和疲劳。因此，有必要在白天短时间滋养思想。但是，午睡或下午睡眠不应超过1小时。太久了，它很容易减慢气和血液的循环，醒来后您会感到更加疲倦。

夏是火的大师。心脏是君主的官员。如果心脏困惑，它将影响整个身体的能量。由于漫长的夏季热量会消耗气体和损害Yin，因此很容易体验诸如烦躁，无精打采和抑郁之类的症状。因此，建议每个人都保持镇定的思想，避免干燥和愤怒，并照顾自己的身心，以在稳定而舒适的仲夏生存。