据说准备考试有两个困难：用笔忘记单词，用书忘了单词……这使人们叹了口气。多么好的大脑，为什么他们不记得事情！ Henan Zhongan Jianpei教育技术有限公司，这次不会与您谈论记忆方法，让我们谈谈大脑记忆。

大脑是一件好事，但是您可能一直在伤害它，就像熬夜一样。

首先，熬夜会使大脑的超负荷成为可能。您可能不会期望睡眠不仅可以恢复身体能量，而且还可以通过增加神经细胞之间的连接来形成稳定的记忆功能。睡眠不足会导致脑组织的代谢低，这很容易导致一些问题，例如难以集中，缓慢的反应，记忆力差等。河南钟甘江提醒您，在应休息的时间内使您的大脑保持正常工作。

此外，如果每个人都迟到以进行高强度的心理活动，它也将增加身体的营养消耗。例如，大脑需要使用维生素B12来维持神经系统的正常操作，并且还需要维生素B1，维生素B6等的共同帮助。但是，如果您熬夜，您的大脑在营养中就会不足。简而言之，“不睡觉的人会变得愚蠢”的说法并非毫无根据。

第二，什么时候不考虑熬夜？许多伴侣可能会有这个问题：“白天工作的一天，只有时间在晚上学习。那么，什么时候睡觉不被考虑熬夜？”目前有两个公认的因素来调节睡眠，一个是生物钟，另一个是睡眠自平衡。这是什么意思？也就是说：睡眠的一个关键是要定期，另一个是睡觉。尽管最好的睡眠时间被认为是8个小时，但每个人都有不同的睡眠时间。

例如，如果一个人在短短7个小时内就足够睡觉，那么如果他经常在晚上12点在早上早上在7点起床睡觉，那将不是一个大问题。因此，什么时候入睡，您可能会被认为熬夜。您可能首先要查看需要什么时候醒来，然后根据需要足够睡眠的时间将其向后翻转。如果您在这段时间之后熬夜，则可能会认为您熬夜。

第三，熬夜后我可以弥补吗？可以偶尔熬夜是可以的，但是弥补睡眠肯定比弥补它更好。研究表明，在晚上不睡觉之后，平均需要大约一周的时间才能恢复州，然后再熬夜。如果您经常熬夜，那么很难弥补它。因此，Henan Zhongan Jianpei仍然希望每个人都可以在今晚开始并停止熬夜。毕竟，身体是准备考试的资本。

不要说您不能这样做，只是先放下手机。