“他走了，热量已经结束。”秋天到来之后，热量来了，凉爽的秋天经常来。尽管也有一个说法：“大量和较低的热量不是热量，而是秋天的开始是热量的热量”，在热量结束后，整体温度趋势仍然发展到低水平，而早晨和晚上之间的温度差异相对显而易见。季节变化，夏天和秋天来了。目前，健康模型也应根据太阳条款进行更改。

春季在夏季增长，冬季的秋季收获以及夏季，保健的总体原则应基于“收获”。《黄帝内经》说：“三个月的秋天被称为平坦。天气很快，地球很明亮。早点躺着，早起，鸡肉繁荣，使野心很平静，因此秋天的能量是平静的，因此秋天的能量是平静的，没有外部的野心，而且肺的能量很清楚。在加热时，自然界中的杨能量倾向于从分散和排放中汇聚，人体中的阴和阳能也发生了相应的变化。因此，在这个阶段，我们必须内向，微妙，平静和和平，以使肺能量清晰甚至更清晰。

在日常生活方面，我们必须合理地练习“在秋季覆盖春天和冻结”。如果秋天到来时秋天太热了，人体中的杨能量将太强壮，不能平滑限制和下降，从而导致Yin能量无法转化和滋养。因此，适当的“秋天冻结”不仅可以适应自然气和人体的阴和阳能的转变，而且还可以增强人体的冷抗性。但是，当早晨和晚上寒冷时，老年人，儿童和身体无力的人也应该适当地增加衣服，以确保它很酷，但不要冷，以免感冒。此外，您应该注意适应太阳能期限并提早起床。在确保足够睡眠的前提下，早日躺下可以滋养人体中的杨能量，并在秋天避免谋杀能量。提早起床可以放松肺能量，这对人类健康有益。

在日常饮食方面，在整个夏天的“酷刑”之后，大多数人的脾脏和胃功能相对较弱。因此，应根据调节脾脏和胃部功能受到热量和潮湿的损害，为在中间和晚上滋养肺和胃而奠定良好的基础，从而滋养夏季结束的医疗保健。由于在这个季节中，大多数区域仍然相对潮湿且热，因此建议吃红豆，粘种子，莲花种子，天山雪莲花和其他增强脾脏，去除潮湿并滋养胃的物体。此外，肺对应于秋天的空气，例如保湿和讨厌干燥。加热后，干燥的空气就位，干燥的邪恶很可能会侵入人体并引起“秋天干”症状，例如干咳嗽，皮肤干燥，口腔和鼻子和干凳子。因此，在此阶段，您应该注意多喝水并补充水。同时，您应该吃多汁的水果和蔬菜，例如西红柿，秋梨，葡萄等，以及保湿食物，例如大腿真菌，百合，莲花种子等。请记住，请记住要吃少辣和刺激性的食物，以避免加重干燥的干燥邪恶。以下是一些适合夏季进食的健康产品——

1。百合莲花种子粥。莉莉清除肺部并湿润肺部，莲花种子增强了脾脏，使心灵平静。这个粥可以在缓解干燥方面发挥出色的作用。

[主要成分]：15克莲花种子，5克百合和50克大米。

将莲花种子在水中浸泡30分钟，将百合在水中浸泡10分钟。在锅中加入适当的水，倒入米饭和浸泡的莲花种子，在低火下煮至米饭膨胀，倒入浸泡的百合花，然后等到粥煮熟直到煮至粘稠。

2。用四川辣椒炖有润湿肺并缓解咳嗽，清除热量并缓解痰液的作用。

[主要原材料]：适当的梨，四川贝类，岩石糖。

洗涤，去皮并切割梨，使其成为梨杯。将几粒四川贝类和岩石糖放入梨杯中，将它们放入碗中，加入适当数量的岩石和水，然后在水中蒸30分钟。

3。雪莲葡萄酒《本草纲目拾遗》记录了田山雪莲花“可以补充阳和阳，以及那些年纪大的人，浸泡了酒，让所有八十个人都有孩子。在这个地方，所有的冷症状”，在这个地方，寒冷非常冷，天性很热，天性是热的，外面和内部的pureis and step and stec and stec and steens and step and yang and step yang和yang and yang and yang and yang and yang and yang and yang and yang and yang。作为《中国药典》中唯一的雪莲花品种，天山雪莲花是九种不朽草药中唯一的珍贵而细的中药物质，可用于补充并考虑到。它的“障碍”是它可以消除寒冷和潮湿，促进月经并促进血液循环，并使子午线释放。 “补给”是它可以温暖肾脏并帮助杨，补充阳和利益杨，并平衡阴和阳。通过一种温暖的肾阳和帮助变化的方式，天山雪莲花不仅可以填补体内的杨能量，而且可以增强脾脏并去除潮湿，这适合滋养身体。

Snow Lotus Health Wine，在天山山脉的雪线上选择天山雪莲和许多药物材料。它是由天山山脚下的葡萄制成的原始果汁制成的。该酒具有强烈的香气，安静的药香气，并具有无尽的回味。这是一种适合在夏季高温饮用的健康产品。

除了日常生活和饮食外，当天气在早晨和晚上凉爽时，这是运动的好时机。适度的体育锻炼不仅可以舒缓情绪，还可以改善身体的免疫力。但是，不需要贪婪的运动。选择步行，骑自行车，体操，慢跑和其他练习。运动水平足以在整个身体中出汗。