“抑郁症没有消退，感冒已经上升。”秋季的开始是二十四个太阳条款中的第十三个太阳能期限，也是秋季的第一个太阳能期限。尽管名称包含“秋天”，但秋天的开始并没有带来秋天的凉爽。这个时期仍处于炎热的末端，并且在中间和最后一个之间。您应该注意秋季开始时健康保存的以下方面：

秋季开始时要当心“秋天的老虎”：通常，秋季老虎从8月底到9月中旬到9月中期在每年的格雷戈里亚日历中。古人说：“中间的热量尚不清楚，最终的热量死亡。”在秋天开始时，它是在秋天的结束时，“秋天的老虎”很可能会继续显示其力量。因此，在此阶段，我们仍然必须防止上风和冷却，并提防中风和中风。除了避免在高温环境中长时间工作外，您还应注意通风并降低工作环境中的湿度。如果您经历了中风的症状，例如头晕，恶心，疲劳，胸部紧绷，呼吸症等，则必须将您转移到凉爽且通风的地方以冷却和散发热量，还必须注意补充水和电解质；如果您遇到热痉挛，耗油耗尽和中风的症状，则必须及时去医院。

少吃辛辣，酸和甜食：在秋天开始时，夏季和秋天在变化时，杨能量从增长变为增生。辛辣和刺激的食物主要分散。辛辣和刺激的食物将刺激杨能量的传播，这不利于阳性的涩味和沉降。酸和小气的食物主要是涩味的，酸味食品有利于阳能的涩味和沉降。《素问马云惹不起马云脏气法时论》还说：“肺部负责秋天……肺部有收敛，吃酸以收集酸味，用酸味滋养它，并用酸盐来缓解它，并使用辣食物来缓解它。”因此，在秋天开始之后，您可以开始吃一些酸味食物，例如山楂，西红柿，柠檬和少吃辣味的食物，例如洋葱和姜。秋天开始时，吃更多的白色食物也可以促进液体并滋润肺部并滋养肺气，例如梨，螺丝蛋白，蜂蜜，等。

清除热量并去除潮湿并保护中间燃烧器：秋天的开始是中医理论中的“漫长夏季”季节，该国大部分地区的温度仍然很热且难以忍受。《素问马云惹不起马云藏气法时论》据说：“脾脏控制漫长的夏天”。在此期间，潮湿和热量被蒸发，最有可能损害中间燃烧器中的脾脏和胃，从而导致脾脏的运输和转化丧失，以及胃部丧失和下降。此外，潮湿是漫长的夏天的主要气质。过多的潮湿会影响脾和胃运输和转化的功能，并削弱运输和转化的能力会导致脾脏缺乏。脾脏缺乏也会产生内部潮湿。潮湿加剧了脾脏缺乏症，使脾脏甚至无法正常排泄水，潮湿和浊度。出现了内部潮湿和外部潮湿是相互的原因和作用，然后出现了“脾气暴躁的是潮湿和运输和转化的弱点”，这反映在人体中，例如精神疲劳，食欲不振，头晕和胸部紧绷，胃部紧绷，胃肠道不适，恶心和呕吐。因此，在秋天开始时，您可以吃一些可以去除潮湿的食物，例如红豆，栗子，涂料种子，冬甜，甚至天山雪莲花。请记住，要少吃原始，寒冷和油腻的食物，以避免在中间燃烧器中损坏脾脏和胃气体，并为秋季的杨能量坠落做准备。

《本草纲目拾遗》天山雪莲花的记录“陆地上有天山山脉，冬季和夏季有莲花。第一个是产生天山山峰顶部的莲花。” “如果老年人可以补充阳和使杨受益，那么那些年纪大的人可以浸泡葡萄酒并享用它，以及那些可以生孩子的人。”作为《中国药典》中唯一的雪莲花品种，天山雪莲花进入肝脏，脾和肾脏子午线。它的“开放性”是消除寒冷并去除潮湿，促进月经并促进血液循环，并使子午线停滞不前。 “滋养”是为了温暖肾脏，帮助杨，补充阳和使杨受益，并在体内平衡阴和阳。天山雪莲（Tianshan Snow Lotus）可以进入肾脏子午线，温暖肾脏，并帮助杨改变气和促进水，然后水流。如果肾脏中的雪莲花会搅动，水将吸收。通过一种温暖的肾阳和帮助转换的方式，天山的雪莲花不仅可以填补体内的杨能量，而且可以增强脾脏并消除潮湿。可以说是中药材料整合和“冷和潮湿的不朽草药”的主人。当秋季开始时“在秋季减肥”和“咬秋天”时，您不妨吃一些天山的雪莲花，以便身心都可以安全地进入秋天。

从秋天开始，杨能量逐渐融合，一切都受到限制，事物从郁郁葱葱的增长到成熟的结果开始增长。因此，除了上述健康保存方法外，例如早早上床并提早起床，“覆盖春季和冻结”以及适度的运动，还符合秋季“提高和采用”的健康保存原则，这对身心健康有益。