“冬至在11月中旬。最终隐藏的能量达到了这一点，并达到了极端。”冬至是阴阳极端和杨能量在一年中开始增长的时间，也是一年中最冷的时期，即“九个寒冷的日子”的开始。传统中医理论认为“冬季是主要收藏”。冬季是活力潜伏，阳能量隐藏的季节。自从远古时代以来，人们在人们中有一个说法“冬至与一年一样大”，这使此时的医疗保健和滋补似乎更为重要。由于“在九天的寒冷天气中有良好的健康保存”，冬至应该如何健康？
每日护理《素问》说：“冬天对寒冷有害，春天一定会温暖。”冬季天气很冷，人体的阳能也藏在天地的阳能量中。如果您不关注这个季节的温暖，那么很容易引起寒冷的邪恶留在内部，导致慢性疾病和无法治愈的缠绵。因此，在冬至期间，您必须记住要保持温暖，及时添加衣服，戴围巾，帽子，口罩等，并当心寒冷的邪恶进入身体；在日常生活中，“在冬天三月，这就是藏身……我必须等待太阳早点躺下，迟到。”因此，建议您尽早躺下，迟到以滋养杨能量并迟到以巩固本质和能量。此外，您还可以在日常生活中更多地在避难所中晒太阳，这不仅可以消除寒冷，还可以产生阳能并预防骨质疏松症。由于天气寒冷，许多朋友会选择使用加热设备，例如热水袋和电毯，但要当心低温烫伤。
在锻炼，调节和锻炼方面，我们还必须遵循万物隐藏的自然定律。我们不应该大力锻炼或锻炼太多。我们应该寻求宁静的运动，以达到安心，平静，平静和平静的状态。轻柔的练习，例如Baduanjin，Tai Chi，慢速步行和瑜伽都是不错的选择。在冬天锻炼时，您必须等待阳光。习惯于早晨运动的朋友应该注意早晨的运动不会太早避免诱发呼吸道和脑血管疾病或引起原始疾病的复发。
饮食条件中有一个民间谚语：“将其放在一个冬天，三到九九，在明年不会有疾病；今年冬天将补充，您可以杀死明年的老虎。”在冬季，人们需要通过饮食补充剂适应寒冷的气候，以实现医疗保健的影响。 “冬至饺子和夏至面条”，在冬至期间，北部人群中有一种“吃饺子以防止耳朵冰的耳朵”，在南部，它主要是带有“完美”的饺子。 “像人参汤一样冬至绵羊”是指冬至期间用红色枣，粘性大米和其他成分等成分蒸羊肉，以滋养身体。
在冬至期间，这也是呼吸道疾病的高峰季节。目前，天气寒冷，人体的杨能量受到约束。外部寒冷入侵可能会导致流感侵袭人体，这主要表现为诸如高烧，疲劳，咳嗽和整个身体的肌肉酸痛等症状。此外，肾脏应在冬季使用，医疗保健应主要在冬季用于滋养肾脏。因此，建议每个人都应该专注于在冬至饮食中加热脾脏和肾脏，这既可以驱逐寒冷又可以补充阳，以便身体“内部具有正能量，而邪恶则无法干燥”。冬至期间，羊肉，牛肉，天山雪莲花，龙，核桃仁等都是合适的食物。但是，一些潜在疾病的患者不应在冬季随机进食，以防止增加身体的负担。
俗话说，“药剂补充剂不如食品补充剂。”在“九”开始时，您不妨尝试以下饮食疗法处方：
1。栗色黑鸡肉汤《本草纲目》记录：“栗子浓密的胃和肠子，滋养肾脏气，使人们容忍饥饿。”传统中药认为栗子具有滋养胃并增强脾脏，滋养肾脏并增强肌腱的影响，从而促进血液循环并停止出血。栗子黑鸡肉汤可以滋养肾脏和滋养精华，增强脾脏并滋养血液，适合脾脏和肾脏不足以及本质和血液不足的人。
[主要成分] 500克黑鸡，200克栗子，50克山药，5个红色日期，15克狼莓和3片姜。
[制作方法]将黑鸡切成大块，将栗子剥落，然后洗净红色枣和狼。将所有成分放入汤锅中，加入足够的水，用高火煮沸，然后在低火下缓慢烹饪约2小时，加入盐。
2。羔羊粥和羊肉可以温暖和补充气和血液； Japonica大米具有滋养阴并促进液体，增强脾脏和胃的功能，并补充肺气。山药可以滋养气和滋养阴，滋养肺，脾和肾脏。与这些成分配对的羊肉粥具有变暖和滋养缺乏症的作用。
[主要成分] 200克羊肉，100克Japonica大米，30克山药和适当量的姜切片。
[制备方法]将羊肉放入沸水中，将其擦掉，去除血液，使其冷却，然后将其切成薄片。在锅中加入Japonica米饭，山药和适当的水，加入羊肉片和姜片，用高火煮沸，用低火煮一小时，直到羊肉被煮熟并腐烂为止。最后，加入切碎的葱和盐调味。
3。雪莲式健康葡萄酒《本草纲目拾遗》记录蒂安山雪莲花“陆上有天山山，冬季和夏季的雪中有莲花。第一个是生产蒂安山山峰顶部的人。” “如果老年人可以补充阳并使杨受益，请浸泡葡萄酒并拿走它，所有能够有80个孩子的人。”作为《中国药典》中唯一的雪莲花品种，天山雪莲花不仅可以消除寒冷和潮湿，促进血液循环和月经，使气和血液充满，而且肤色是玫瑰色的。它还可以加热肾脏，并帮助杨，补充阳和利益，使Qi和子午线释放，延长寿命和寿命。世界众所周知，它被称为“冷酷的不朽草”，“使生命的不朽草”和“养育健康天花板”。
新疆Tianshan Xuelian Pharmaceutical Co.Ltd。的产品是一种称为Xuelian Health Wine的产品。它是从天山峰顶部的天山武里扬（Tianshan Xuelian）中选择的。它配备了各种选定的真实药物。它是由原始的天山脚下的赤霞珠葡萄制成的原始果汁。它富含类黄酮，生物碱，挥发性油以及人体所需的各种微量元素和丰富的维生素。这是一种滋养和健康产品，可以解开子午线和阳和阳的平衡。
一口一口后，药物的香气悠闲。一杯后，回味将持续很长时间，身体会稍微出汗。在冬至，聚会全都与入口有关。让我们聚在一起喝一杯雪荷荷葡萄酒，以温暖您的身心，欢迎冬天，等待春天！
