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张学良,早起“大笑”半小时
时间：2022-05-03 来源： 作者： 浏览次数：
张学良的一生充满传奇色彩。1936年底，Xi事变后，张学良走上了漫长而曲折的幽禁之路。命运的沧桑并没有让曾经的“少帅”看破红尘。相反，他把“被软禁”当成了修身养性的大课堂。
每天早上6点，张学良准时起床爬山。在半个小时的攀爬过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说笑是为了长寿，早上第一件事就是让自己开心。想要快乐，就要开阔心胸，不要去想烦恼的事情。要放松心态，首先要放松。当你整颗心落下时，你的身体会放松。当你不再沮丧或紧张时，你会开怀大笑。
“笑养生法”有以下具体做法。
1练习前喝一杯温水滋润口腔和喉咙。
吐出污染的空气后，吸入新鲜空气，放松身体。
微微提肛，对着大山狂笑咆哮，把体内的气全吐出来。大笑3次后，放松一会儿，让整个身心完全恢复平静。
4再开始笑3次，从脚底开始，经过两脚、两腿、臀部的关节，到达手、胸、头顶。想象一下，全身的每一个细胞，每一块肌肉，每一根神经都在笑。
5全身放松，慢慢呼吸，喝一杯温水。
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